#영양제상호작용 #영양제섭취법 #생활건강정보 #스마트라이프블로그 #해외간호학 #웰빙라이프 #캐나다이민생활 #건강한생활 #블로그성장 #스트레스관리1 ❗이 조합은 피하세요! 영양제끼리 상호작용 주의 리스트 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 영양제를 챙겨 먹는 분들이 정말 많아졌어요.하루에 몇 가지씩 챙겨 드시는 분들도 계시죠? 하지만 혹시 알고 계셨나요?영양제도 잘못된 조합으로 섭취하면 흡수가 제대로 되지 않거나, 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실! 오늘은 우리가 흔히 복용하는 영양제들 중 서로 ‘상극’인 조합들,즉 함께 먹으면 좋지 않은 대표적인 조합과 그 이유를 자세히 알려드릴게요.꼭 기억하셔서 똑똑하고 안전하게 영양제 섭취하시길 바랄게요 😊 📌 함께 먹으면 안 좋은 영양제 조합 TOP 5❌ 조합⚠️ 이유✅ 대안철분 + 칼슘둘 다 장에서 같은 경로로 흡수 → 상호 방해로 흡수율 저하시간차 복용 (예: 철분은 공복, 칼슘은 식후)마그네슘 + 아연경쟁 흡수로 인해 둘 다 체내 흡수율 저하번갈아.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
